にきび対策化粧品 にきびに効く化粧品はコレ!

ニキビの無いお肌のために睡眠を

化粧品でにきび対策をしてゆこうと決心したら、
是非 心がけたいのが睡眠時間の確保です。

睡眠不足というのは、お肌にとってはストレスとなります。
寝不足が続くと からだがぐったりとして、疲れがたまりますよね。
お肌だって同じなのです。
睡眠不足はニキビができやすいお肌、
にきびが悪化しやすいお肌への近道となってしまいます。

ついつい夜更かしをしてしまうという方は
これを機に いつもより早く就寝するようにしてみましょう。
また、残業続きで 平日は十分に寝られない、という方も
お休みの日だけでも 睡眠時間を確保するように心がけましょう。

kiji2.jpg最近どうも眠りが浅いという方は
軽いウォーキングなどでかまいませんので
運動をする習慣を持ったり、
じっくりと入浴するようにしてみましょう。

特に半身浴などは 美肌効果が高い入浴法でもありますので
週に1,2回挑戦してみてはいかがでしょうか。

お肌のためにできることは、体全体の健康のためにもつながります。
ニキビが改善して、体もすっきりしてきたら一石二鳥ですね。



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